 |
| Health is Wealth | تندرستی ہزار نعمت ہے | Urdu And English Article |
In English
There is no doubt that today's man has become very busy and the sad fact is that this busyness has also changed his priorities. If we consider that in the old days people do not have to spend money to find happiness. They did not have to take sedatives to get relief and did not have to go to gym centers for health and fitness. Their lifestyle was such that all these things were available to them in abundance but since human beings in the present age Priorities have changed, so making money is more important than health, happiness and comfort. The desire to make money has made human life so busy that even on holidays, the quest to "double the money" This is why in the cycle of earning money we have almost forgotten about food, exercise and rest, while on the other hand new things coming in the world of technology have made our life easier which has made our life seemingly easier. And it has become comfortable, but our health has suffered the most from these facilities where in the past people used to do all their work with their hands and feet. There was and there was rest in life only after physical exertion. At present there is peace and comfort in human lives without moving the path and feet. As a result of the flood of desires, modern inventions and possibilities, the element of irritability and anger has prevailed in human nature, so human health has been most affected by this attitude. According to a report by the World Health Organization. "Food, air and water are the three main pillars of health." It is true that climate change and environmental pollution have severely affected these three elements. Remember that a healthy environment is essential for a good and healthy life. This is because a polluted environment affects human health in many ways and causes many new diseases. The environment around us is also changing due to the depletion of the ozone layer, while the underground smoke emanating from the chimneys of various factories Most impressive. Due to lack of proper sanitation, piles of dirt are becoming a nuisance in the environment. Vehicles plying on the roads are also a major cause of increase in environmental pollution. Due to environmental pollution, skin, respiratory and cancer, hepatitis. , TB, flu, diarrhea, lung diseases and heart disease are on the rise. Another important thing associated with the environment is the use of a balanced diet. A balanced diet means that we can eat everything healthy. But with moderation. Generally we meet our nutritional needs from vegetables, meat, agricultural commodities, fruits and beverages and our body gets vitamins, proteins, salts and minerals from these foods. Unfortunately, in the present era, fast food has replaced natural food. Our elders used to eat simple food and vegetables were used more in food, milk, yoghurt and butter were used regularly while today's generation is from these items. Run away and now the new generation is asking for burgers, shawarma, pizza, sandwiches, fried, spicy, chicken and chit-patty items in the food and the funny thing is that such items are often without hygiene in places. Food and air are followed by water. Unfortunately, in the old days, air pollution was almost non-existent, while every human being was eating natural food. The ozone layer was not affected, ie man There was clean water in the oceans, rivers, canals, lakes and springs, but as time went on, ground and air pollution also affected the ground water. The water level went down further. Also, the presence of toxic elements has made it difficult for humans to access clean water.
If we consider today, health does not seem to be included in all the efforts that man is making to improve his life. If the present man is serious about making this earth a paradise again, then first of all to make the environment clean and pure. It will be necessary to plant new trees to eliminate environmental pollution and at the same time it is very important to understand and follow the principles of hygiene. Strict adherence to personal hygiene, dental and nail hygiene. We also have to pay full attention to environmental cleanliness and try not to leave piles of dirt around us for a long time. Use vehicles when needed, otherwise under normal circumstances go to work on bicycles or on foot. Exercise is the life of your life. Make it a regular part of the diet. In addition, a balanced diet and the availability of clean water should be made possible. Sugar, salt and fat should be used sparingly, and fibrous foods, fruits and vegetables should be made an integral part of your diet. Market fast food and chit-patty foods should be avoided. Use AC and refrigerator sparingly, fresh Get in the habit of working in the air, open space and natural light, avoid sitting in closed rooms and low light places. Eat food on time and with hunger as the saying of our beloved Prophet (peace and blessings of Allaah be upon him) is pure. If so, skip meals. ”Remember! Health is a thousand blessings, a sick man has no life, he can neither heal nor improve for himself.
In Urdu
اس میں کوئی شک نہیں کہ آج کا آدمی بہت مصروف ہوچکا ہے اور افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ اس مصروفیت نے اس کی ترجیحات کو بھی تبدیل کردیا ہے۔ اگر ہم اس پر غور کریں کہ پرانے دنوں میں لوگوں کو خوشی پانے کے ل money رقم خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ انہیں ریلیف حاصل کرنے کے لئے مضحکہ خیز چیزیں لینے کی ضرورت نہیں تھی اور انہیں صحت اور تندرستی کے لئے جم سنٹرز جانے کی ضرورت نہیں تھی۔ ان کا طرز زندگی کچھ اس طرح تھا کہ یہ ساری چیزیں انھیں وافر مقدار میں دستیاب تھیں لیکن چونکہ موجودہ دور میں انسان کی ترجیحات بدل چکی ہیں لہذا پیسہ کمانا صحت ، خوشی اور راحت سے زیادہ اہم ہے۔ پیسہ کمانے کی خواہش نے انسانی زندگی کو اتنا مصروف کردیا ہے کہ چھٹیوں کے دن بھی ، "پیسہ دوگنا" کرنے کی جستجو اسی وجہ سے ہے کہ پیسہ کمانے کے چکر میں ہم کھانے ، ورزش اور آرام کے بارے میں تقریبا forgotten ہی بھول گئے ہیں ، جبکہ دوسری طرف نئی ٹیکنالوجی کی دنیا میں آنے والی چیزوں نے ہماری زندگی کو آسان بنا دیا ہے جس نے ہماری زندگی بظاہر آسان بنا دی ہے۔ اور یہ آرام دہ اور پرسکون ہوچکا ہے ، لیکن ہماری صحت ان سہولیات سے سب سے زیادہ نقصان پہنچا ہے جہاں ماضی میں لوگ اپنے تمام کام اپنے ہاتھوں اور پیروں سے کرتے تھے۔ جسمانی مشقت کے بعد ہی زندگی میں آرام تھا۔ اس وقت بغیر کسی راستے اور پیر کے حرکت کیے بغیر انسانی زندگیوں میں سکون اور راحت ہے۔ خواہشات ، جدید ایجادات اور امکانات کے سیلاب کے نتیجے میں ، چڑچڑاپن اور غصے کا عنصر انسانی فطرت میں غالب آگیا ہے ، لہذا اس رویے سے انسانی صحت سب سے زیادہ متاثر ہوئی ہے۔ عالمی ادارہ صحت کی ایک رپورٹ کے مطابق۔ "کھانا ، ہوا اور پانی صحت کے تین بنیادی ستون ہیں۔" یہ سچ ہے کہ موسمیاتی تبدیلی اور ماحولیاتی آلودگی نے ان تینوں عناصر کو بری طرح متاثر کیا ہے۔ یاد رکھیں کہ ایک صحت مند ماحول اچھی اور صحت مند زندگی کے ل environment ضروری ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آلودہ ماحول انسانی صحت کو بہت سے طریقوں سے متاثر کرتا ہے اور بہت سی نئی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ اوزون کی پرت کی کمی کی وجہ سے ہمارے آس پاس کا ماحول بھی بدل رہا ہے ، جبکہ مختلف فیکٹریوں کے چمنیوں سے نکلنے والا زیرزمین دھواں انتہائی متاثر کن ہے۔ مناسب صفائی ستھرائی کے فقدان کی وجہ سے ، ماحول میں گندگی کے انبار ایک پریشانی بن رہے ہیں۔ سڑکوں پر چلنے والی گاڑیاں بھی ماحولیاتی آلودگی میں اضافے کی ایک بڑی وجہ ہیں۔ ماحولیاتی آلودگی ، جلد ، سانس اور کینسر کی وجہ سے ، ہیپاٹائٹس۔ ، ٹی بی ، فلو ، اسہال ، پھیپھڑوں کے امراض اور دل کی بیماریوں میں اضافہ ہورہا ہے۔ ماحول سے وابستہ ایک اور اہم چیز متوازن غذا کا استعمال ہے۔ متوازن غذا کا مطلب یہ ہے کہ ہم ہر چیز کو صحت مند کھا سکتے ہیں۔ لیکن اعتدال کے ساتھ۔ عام طور پر ہم سبزیوں ، گوشت ، زرعی اجناس ، پھلوں اور مشروبات سے اپنی غذائیت کی ضروریات پوری کرتے ہیں اور ہمارے جسم کو ان کھانے سے وٹامن ، پروٹین ، نمکیات اور معدنیات مل جاتی ہیں۔ بدقسمتی سے ، موجودہ دور میں ، فاسٹ فوڈ نے قدرتی کھانے کی جگہ لے لی ہے۔ ہمارے عمائدین سادہ کھانا کھاتے تھے اور سبزیوں کو کھانے میں زیادہ استعمال کیا جاتا تھا ، دودھ ، دہی اور مکھن باقاعدگی سے استعمال ہوتے تھے جبکہ آج کی نسل ان اشیا سے ہے۔ بھاگ جاؤ اور اب نئی نسل کھانے میں برگر ، شاورما ، پیزا ، سینڈویچ ، تلی ہوئی ، مسالہ دار ، چکن اور چٹ پیٹی اشیاء مانگ رہی ہے اور مضحکہ خیز بات یہ ہے کہ ایسی اشیاء اکثر جگہوں پر حفظان صحت کے بغیر ہوتی ہیں۔ پانی اور ہوا کے بعد پانی ہوتا ہے۔ بدقسمتی سے ، پرانے دنوں میں ، ہوا کی آلودگی تقریبا almost موجود نہیں تھی ، جبکہ ہر انسان فطری کھانا کھا رہا تھا۔ اوزون کی پرت متاثر نہیں ہوئی ، یعنی انسان سمندروں ، ندیوں ، نہروں ، جھیلوں اور چشموں میں صاف پانی تھا ، لیکن وقت گزرتے ہی زمینی اور فضائی آلودگی نے زمینی پانی کو بھی متاثر کیا۔ پانی کی سطح مزید نیچے چلی گئی۔ نیز ، زہریلے عناصر کی موجودگی نے انسانوں کو صاف پانی تک رسائی حاصل کرنا مشکل بنا دیا ہے۔
اگر آج ہم غور کریں تو ، صحت ان تمام کوششوں میں شامل نہیں دکھائی دیتی ہے جو انسان اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے کر رہا ہے۔ اگر موجودہ آدمی اس زمین کو ایک بار پھر جنت بنانے میں سنجیدہ ہے تو سب سے پہلے ماحول کو صاف ستھرا بنائے۔ ماحولیاتی آلودگی کے خاتمے کے لئے نئے درخت لگانا ضروری ہوگا اور ساتھ ہی حفظان صحت کے اصولوں کو سمجھنا اور ان پر عمل کرنا بھی بہت ضروری ہے۔ ذاتی حفظان صحت ، دانتوں اور کیل حفظان صحت پر سختی سے عمل پیرا ہونا۔ ہمیں ماحولیاتی صفائی پر بھی پوری توجہ دینی ہوگی اور زیادہ دیر تک گندگی کے انبار کو اپنے آس پاس نہ چھوڑنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ ضرورت پڑنے پر گاڑیوں کا استعمال کریں ، بصورت دیگر عام حالات میں سائیکلوں پر یا پیدل چلتے جائیں۔ ورزش آپ کی زندگی کی زندگی ہے۔ اسے غذا کا باقاعدہ حصہ بنائیں۔ اس کے علاوہ ، متوازن غذا اور صاف پانی کی دستیابی کو بھی ممکن بنایا جائے۔ شوگر ، نمک اور چربی کو تھوڑا سا استعمال کرنا چاہئے ، اور ریشہ دار کھانوں ، پھلوں اور سبزیوں کو آپ کی غذا کا لازمی جزو بنانا چاہئے۔ مارکیٹ فاسٹ فوڈ اور چٹ پیٹی کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ اے سی اور فرج کا تھوڑا سا استعمال کریں ، تازہ ہوا ، کھلی جگہ اور قدرتی روشنی میں کام کرنے کی عادت ڈالیں ، بند کمروں اور کم روشنی والی جگہوں پر بیٹھنے سے گریز کریں۔ وقت پر اور بھوک کے ساتھ کھانا کھائیں کیونکہ ہمارے پیارے نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم کا قول پاک ہے۔ اگر ایسا ہے تو ، کھانا چھوڑ دیں۔ ”یاد رکھنا! صحت ہزار نعمت ہے ، بیمار انسان کی کوئی زندگی نہیں ہوتی ، وہ اپنے لئے نہ تو ٹھیک کرسکتا ہے اور نہ ہی بہتری لاتا ہے۔
0 Comments